forma w

ktos tam gdybal ze za wygrane zawody? dali mu karte pro, ale bali sie ze pozamiata scene w usa i sie przestraszyli :D z taka forma jaka on ma na zawodach to moze pozamiatac scene, ale po zawodach %-)

ja tam nie wiem, w sumie wyglada niby zaj**iscie ale forma zawsze jakas dziwna, szczegolnie tyl - plecy, dwojki praktycznie 0 detali, albo na foto i filmie tak wychodzi, dokladnie to samo bylo na olimpi.

[...] prosty gryf 15 12 10 10 Callifornia press 4 serie po 12 Wtorek robie rower w terenie wpada około 60 km ( po tych nogach dodam była to masakra ) i to jest moja jedyna forma cardio jakie robie teraz . Rower wpada w co drugi dzień . Jazda na rowerze daje mi mnóstwo frajdy i wyciszenia od codziennych problemów . Po rowerze szybkie ogarniecie [...]

Lepsza forma niż na Mr.O , ale jednak wyższego miejsca jak 4 na AC nie mógł mieć... musi jeszcze zdecydowanie formę poprawić, by móc podbijać do Wolfa czy Rhodena,a o Dexterze nie wspomnę, bo to inna liga, choć masą Ramy go zjada... Zobaczymy co będzie z Ramym na AC w wiosnę :-)

Levrone to tricepsy ma unikalne, ewidentnie ostatnimi czasy bije wiecej soku niz przez ostatnie kilka lat, pewnie uregulowal sprawy zdrowotne i pozwala sobie na wiecej. Forma Ramiego z pokazu ponizej wszelkiej krytyki, jestem ciekawy czy nie wstyd bylo mu sie rozebrac? Sadik ewidentnie masuje, bardzo miekki, szykuje nowy rozmiar w nowej kategori. [...]

[...] w domu takie pyszności i zażyczyli sobie aby też porobić wlasne pizze na spotkaniu no i skonczylo sie podobnie %-) a chcieliśmy za tydzień zrobić jeszcze jednym bliskim znajomym, ktorych nie widzieliśmy rok ....pizze ale chyba sobie darujemy 3 weeekend z rzedu %-) Jak forma życiowa i żyłki w nowych miejscach widoczne to nic tylko sie cieszyć!

[...] czyli na styk jak zwykle %-) 22.09.2017 Piatek Dzisiaj juz wogole zdechniety bylem. Rano sie zwarzylem i cyklem fotki kontrolne bo ostatnio jakos uczilucie mialem ze forma sie pogarsza ale Trener @Dominik zadowolony wiec sie troche uspokoilem. Trening przelozylismy z zonka na jutro, dzisiaj musialem troche odpoczac. Po wstaniu wjechalo [...]

Ja te batoniki zawsze wcinałem będąc u rodziny w Niemczech. Takie bounty, pysznie to wspominam! I też w ogóle paczki z Niemiec ze słodyczami w latach (najlepszych!) 90tych :-) Tak smakowało że nadwaga była od zawsze %-) Pozdrawiam! Forma - kozak. Nabity i pełny jak ... paczka z Niemiec o której wyżej pisałem %-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu [...]

[...] ale nadrobie wszystko na urlopie z nawiazka. Dzisiaj wjechal sam bicek z naciskiem na szczyt bo lapa niby duza ale ksztalt kiepski. 1) Modlitewnik na maszynie x 6 25-12 taka forma rozgrzewki i wstepnego zmeczenia. 2) mlotki stojac x 4 12 - 7 3) wznosy siedzac na lawce w oparciu o kolano x 4 15-8 4) prosta sztanga nachwytem 4 serie po 15. Pompa [...]

Rami super forma,dziwne w tym roku i niezrozumiałe jest dla mnie to sędziowanie

[...] nie ściga) dynamiczny 8 minutowy marsz i jestem na miejscu, po pokonaniu płotku zacząłem bieg/trucht (o ile można go tak nazwać), po 3 okrążeniach wymiękłem totalnie, moja forma jest gorzej niż zła reszta aerobów to powrót do domu spacerkiem okrężną drogą zahaczając o pocztę oraz sklep do domu wróciłem cały przepocony mam nadzieję że kondycję [...]

[...] = 16,3 czyli jest 14,7kg tłuszczu (wg wczorajszego pomiaru wieczornego 14,4kg, ale to było bezpośrednio po żarciu i na pewno troszkę zniekształcony wynik był) już widzę że forma przedstawianych danych dla mnie jest niewystarczająca, brakuje mi przede wszystkim wagi tłuszczu w kg, dziś wezmę się za wyrzucenie tych danych do excela, bo format [...]

Kuba - czekałem na ten post cały wieczór! Gratulacje. To się nazywa forma. Od razu po bieganiu jedz ile wlezie i co dusza zapragnie. Należy Ci się. Ładny czas. Ja pierwszą dychę miałem w okolicach 1:15. Jutro też uderzam w długości. "Już kuferek stoi zrychtowany..." ;-) Po wszystkim - jak dobrze pójdzie - napiszę więcej. Stały motyw! Po 6-7 [...]

dzięki chłopaki za słowa pochwały generalnie to że mnie zalało to dobrze wiem i wiem też że było by troszkę lepiej z formą u mnie teraz gdybym nie pozwalał sobie na takie skoki w bok w misce - ale jak nie teraz to kiedy na redu takie skoki będą zakazane do tego odpuściłem dość mocno z ilością aerobów, ale chcę żeby organizm odpoczął sobie od tak [...]

[...] więc 83 bez problemu bym osiągnął jeśli chodzi o uda to one były chyba w tamtym momencie strasznie mocno opuchnięte generalnie tak jak Rafał pisze - brakuje masy, ale moja forma z zeszłego roku jest następstwem tylko i wyłącznie efektem redukcji, ja nie robiłem w tamtym roku masy jako takiej, praktycznie cały czas byłem na minusie (może oprócz [...]

Heath robi wrażenie dobrą formą i jakością na scenie i jego wąskie obojczyki nie stawiają go niżej niż innych z czołówki... Był najlepszy w 2011 roku i będzie najlepszy w 2012 no chyba, że jakiś talent się ujawni i pozamiata tak jak kiedyś Ronnie, ale w to wątpię :) Greene ma bardzo fajną formę i jest olbrzymi, ale jakoś bardziej z nich dwóch [...]

[...] z 'bomby' to wyglada dosyc srednio, co i tak dla wiekszosci ludzi na swiecie i tak nie bedzie osiagalne to juz jego sprawa... Jak odpoczywa od insuliny to potem przy rozpoczeciu cyklu cialo bedzie reagowalo bardzo dobrze na ten specyfik, a nie jakby to bral przez caly rok i cieszyl ludzi forma wtedy gdy jest mu ona tak na prawde nie potrzebna ;)

[...] kilometr nieco szybciej, żeby się rozgrzać. Cóż, po tym pierwszym okazało się, że było nieco za szybko i od trzeciego kilometra była mała, ale jednak męczarnia. Trochę forma spadła jednak przez miesiąc nic nie robienia :). Odrobinę martwi mnie lekki ból w prawym kolanie, podobnie jak 2 dni temu, nic a nic nie przeszkadza w bieganiu, ale mam [...]

Dzien dobry ! Jestem juz po okresie I dzis dokonalam ponownych zdjec zeby sprawdzic czy Tanya zalana forma to tylko forma przedokresowa czy nie . I tez tak mysle czy moze dolozyc 5 trening w tyg ale typu ACT ... Cierpliwosc nie jest moja mocna strona ale caly czas sie boje ze cos ze mna jest nie tak. Ubyl mi tylko 1 kg od 1 sierpnia... Cozy jest [...]

[...] nodze x15 na stronę 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 7. Uginanie leżąc x30 13kg/ 10kg/ 10kg/ 10kg 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) x30 na nogę 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek bardzo dobry trening, robiony w dużym skupienu, dokładnie walka o każde jedno powtórzenie, od 3 obwodu wszystko na raty, ale i [...]